如果您的手机出现SOS紧急联络，然后退出不了，有可能是因为您的手机设置了紧急呼叫功能，在特殊情况下会出现该情况。
以下是您可以尝试的解决方法：
1. 按住手机的电源键直至关机，然后再重新启动手机，即可解除SOS紧急联络。
2. 您可以尝试打开手机设置中的紧急呼叫功能，查看是否设置出了问题。
3. 清除手机缓存和数据，可能会解决该问题。进入手机设置-应用程序-所有应用程序，找到SOS应用程序，然后选择清除数据和缓存。
4. 如果以上解决方法都无法解决问题，建议您将手机备份，然后进行出厂设置，这样可以清除所有设置和数据，并可以重新设置紧急呼叫功能。
需要注意的是，清除数据和缓存以及出厂设置将会删除手机中的所有数据和应用程序，建议您备份好重要的数据和文件。
