如果你忘记了QQ密码，可以尝试以下简单的方法来找回或重置密码：
1. 找回密码：打开QQ登录页面，在账号密码输入框下方点击“忘记密码”或“找回密码”选项。根据提示，通过手机绑定、邮箱验证、身份证验证等方式找回密码。
2. 重置密码：如果你无法通过找回密码的方式找回密码，可以尝试重置密码。在QQ登录页面点击“重置密码”选项，然后根据提示，通过绑定的手机或邮箱验证身份，然后设置新密码。
3. 联系客服：如果以上方法都无法找回或重置密码，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。打开QQ官方网站，找到客服联系方式（可能是在线客服、客服电话、客服邮箱等），详细描述你的问题并提供相关信息以便客服帮助你找回密码。
请注意，为了账号安全，建议在找回或重置密码后及时修改为强密码，并开启双重认证等安全设置，以保护你的QQ账号。
