1. 打开 QQ 账号设置页面：在 QQ 软件中，点击右上角的用户头像，然后选择“设置”。“设置”页面中，选择“账号安全”选项。
2. 验证身份：在“账号安全”页面中，找到“修改密码”选项，然后点击“修改密码”按钮。接着，会弹出要求验证身份的页面。在此页面中，选择验证方式，输入相关验证信息，然后点击“下一步”按钮，进行身份验证。
3. 重置密码：验证身份通过后，我们来到了“重置密码”页面。在这个页面中，我们需要输入新的密码，并再次确认新密码。然后，点击“确定”按钮，就可以成功修改 QQ 密码了。
如果你忘记了 QQ 的旧密码，那么可以尝试以下方法：
1. 通过 QQ 客服找回密码：打开 QQ 客服页面，在页面中选择“账号和安全”选项，然后选择“找回密码”选项，根据提示操作即可。
2. 使用手机号找回密码：打开 QQ 登录页面，在登录页面中点击“忘记密码”按钮。接着，在找回密码页面中，选择使用手机号找回密码选项，然后根据提示操作即可。
3. 如果以上两个方法都无法找回密码，那么建议联系 QQ 客服，他们会根据情况协助找回你的账号。
