小米6X是一款搭载了高刷新率屏幕的手机，可以通过以下步骤来调整屏幕刷新率：
1. 打开手机的设置应用，可以在应用列表或者快捷面板中找到。
2. 在设置应用中，向下滑动并找到“显示”选项，点击进入。
3. 在显示设置中，找到“屏幕刷新率”选项，点击进入。
4. 在屏幕刷新率设置中，你可以看到可选的刷新率选项，一般包括60Hz和90Hz。
5. 点击所需的刷新率选项，系统会提示你是否要应用该刷新率。
6. 确认后，系统会应用新的刷新率设置，屏幕刷新率会相应改变。
请注意，调整屏幕刷新率可能会对手机的电池寿命产生影响。较高的刷新率会消耗更多的电量，因此在选择刷新率时需要根据个人需求和电池寿命做出权衡。
